Świadomość i troska o własne ciało jest na zdecydowanie wyższym poziomie, niż miało to miejsce jeszcze kilkanaście lat temu. Nie da się ukryć, że ze względu na siedzący tryb życia i pracę zdalną, sporo osób ma dość duży problem przy uprawianiu jakiegokolwiek sportu. Warto zwrócić uwagę na to, w jaki sposób ich unikać oraz jak możemy przeciwdziałać w takich sytuacjach.
Spis treści:
W zdecydowaniej większości sportów mamy do czynienia z wykorzystywaniem naszych nóg. Bieganie, zmiana kierunków, stabilizacja – to wszystko obciąża nasze dolne kończyny. Nie da się ukryć, że przy obecnym trybie życia wielu osób rzadko kiedy są one w stu procentach przygotowane do wysiłku. W efekcie niezwykle często mamy do czynienia ze skręceniami kostki. Nie da się jednoznacznie określić, czy taki uraz jest poważny. Czasami kończy się na chwilowym bólu, innym razem może wystąpić problem z torebką stawową. Zazwyczaj zdecydowanie poważniejszym aspektem są jednak problemy ze stawem kolanowym. Najczęstsze urazy sportowe występują właśnie w okolicach stawu kolanowego.
W wielu przypadkach najczęstsze urazy w sporcie biorą się z siedzącego trybu życia. Zdecydowana większość z nas, ze względu na błędne przyzwyczajenie, siedzi w sposób nieprawidłowy. W ten sposób bardzo mocno obciążane są odcinki krzyżowe oraz lędźwiowe, znajdujące się w dolnej części naszych pleców. Warto o nie zadbać, na przykład poprzez zainwestowanie w odpowiedni fotel do pracy przed komputerem.
W jaki sposób możemy zapobiegać urazom w sporcie? Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na trzy aspekty:
LUB ZADZWOŃ DO NAS:
©2023 Fizjoterapia Brusiłowicz
Plac Staszica 12, 50-223 Wrocław / NIP: 8992640763 / tel.: +48 607 561 153/ e-mail: fizjoterapiabrusilowicz@gmail.com