Medyczny trening funkcjonalny to metoda aktywności fizycznej, która kładzie nacisk na funkcjonalność ruchu poprzez naśladowanie codziennych czynności wykonywanych przez osobę trenującą, takich jak chodzenie, podnoszenie, czy obracanie. W przeciwieństwie do izolowanych ćwiczeń trening funkcjonalny angażuje całe łańcuchy mięśniowe, poprawiając równowagę, koordynację oraz stabilność ciała. Charakteryzuje się także wysokim stopniem bezpieczeństwa, co czyni go odpowiednim zarówno dla osób początkujących, jak i dla osób wracających do formy po kontuzji lub dla seniorów.

Podczas treningu funkcjonalnego medycznego wykorzystuje się różnorodne przybory treningowe oraz techniki, takie jak kettlebells, piłki lekarskie, TRX, rolery, liny czy drabinki koordynacyjne. Ćwiczenia te pozwalają na aktywizację mięśni głębokich oraz poprawę stabilności centralnej, co ma kluczowe znaczenie dla zachowania prawidłowej postawy ciała i zapobiegania urazom.

Kiedy najlepiej jest wdrożyć nowoczesny trening funkcjonalny?

Nowoczesny trening funkcjonalny może być wdrożony w różnych okolicznościach i dla różnych celów. Po przebytych kontuzjach lub operacjach często konieczne jest stopniowe przywracanie sprawności fizycznej. Nowoczesny trening funkcjonalny może być skuteczną metodą rehabilitacji, umożliwiającą powrót do pełnej sprawności poprzez bezpieczne i kontrolowane ćwiczenia.

Jest doskonałą opcją także dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, skupiając się na naturalnych ruchach ciała, co ułatwia naukę poprawnej techniki i minimalizuje ryzyko kontuzji. Nawet dla doświadczonych sportowców trening funkcjonalny może być wartościowym uzupełnieniem innych form treningu, pozwalając na rozwój stabilności, równowagi i koordynacji, co może przyczynić się do poprawy wyników w innych dyscyplinach sportowych.

Dla osób starszych, które często zmagają się z utratą siły, gibkości i równowagi, trening funkcjonalny może pomóc w utrzymaniu sprawności fizycznej i niezależności poprzez poprawę funkcjonalności ciała oraz zapobieganie upadkom. Ponadto jest to skuteczna metoda dla osób pracujących nad poprawą postawy ciała oraz wzmocnieniem mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilność kręgosłupa i miednicy.

Efekty funkcjonalnego treningu medycznego

Trening funkcjonalny medyczny ma wiele korzyści, w tym wzmocnienie mięśni, zwiększenie ruchomości i elastyczności, poprawę wydolności oraz redukcję ryzyka kontuzji. Jest to forma treningu z fizjoterapeutą, która jest dostosowana do indywidualnych potrzeb i możliwości każdej osoby, a jej głównym celem jest poprawa jakości życia poprzez zwiększenie zdolności ruchowych organizmu.

Trening funkcjonalny pod kątem medycznym

LUB ZADZWOŃ DO NAS:

©2023 Fizjoterapia Brusiłowicz

Plac Staszica 12, 50-223 Wrocław / NIP: 8992640763 / tel.: +48 607 561 153/ e-mail: fizjoterapiabrusilowicz@gmail.com