Ocena postawy ciała to istotny proces diagnostyczny, który pozwala zrozumieć, jak utrzymujemy nasze ciało podczas stania, siedzenia i ruchu. Dotyczy to analizy sposobu, w jaki trzymamy głowę, szyję, kręgosłup, barki, biodra, kolana i stopy, a także badania równowagi siły mięśniowej i symetrii ciała. Wada postawy, wykryta dzięki tej ocenie, może pomóc zidentyfikować problemy z układem mięśniowo-szkieletowym i uniknąć poważnych komplikacji zdrowotnych, umożliwiając skuteczne leczenie i korekcję w bezpieczny i specjalistyczny sposób.

Prawidłowa postawa ciała, czyli jaka?

Prawidłowa postawa ciała charakteryzuje się utrzymaniem ciała w pozycji maksymalnie fizjologicznej, symetrycznej i z zachowaną liniowością. Głowa powinna być wyprostowana, bez nadmiernego przechylenia do przodu lub do tyłu, plecy powinny być proste i wyprostowane, bez nadmiernego wygięcia lub garbienia się. Niezwykle istotne dla zachowania prawidłowej postawy ciała, jest równomiernie rozłożone obciążenie na obie nogi, z prawidłowo ułożonymi biodrami i kolanami, oraz stopy ustawione równolegle do siebie, z miarowym rozłożeniem ciężaru ciała na całą stopę.

Po co robi się analizę postawy ciała?

Ocena postawy ciała pełni ważną rolę w zapobieganiu i leczeniu różnych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Istnieje wiele powodów, dla których warto przywiązywać wagę do naszej postawy:

Zapobieganie bólom i kontuzjom poprzez unikanie nadmiernego obciążenia mięśni i stawów.

Poprawa jakości życia poprzez zmniejszenie dyskomfortu i bólu oraz zwiększenie komfortu codziennego funkcjonowania.

Utrzymywanie zdrowego kręgosłupa, co ma kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia i mobilności.

Poprawa wydajności sportowej i zmniejszenie ryzyka kontuzji u osób aktywnych fizycznie.

Zapobieganie poważnym schorzeniom zdrowotnym, takim jak skrzywienia kręgosłupa, które mogą wymagać długotrwałego leczenia.

W jaki sposób utrzymać prawidłową postawę ciała?

Aby utrzymać prawidłową postawę, należy świadomie dbać o swoje ciało i praktykować dobre nawyki. Wskazane jest regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu, brzucha i miednicy oraz rozciągających napięte mięśnie, można skorzystać także z pomocy fizjoterapeuty. Ważne jest również unikanie długotrwałego siedzenia w jednej pozycji i regularne przerywanie siedzenia, aby rozciągnąć mięśnie i poprawić krążenie krwi. Odpowiednia ergonomia środowiska pracy i codziennych czynności również odgrywa istotną rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała.

Analiza postawy ciała

+48 607 561 153

LUB ZADZWOŃ DO NAS:

UMÓW WIZYTĘ DO RADKA

Plac Staszica 12, 50-223 Wrocław / NIP: 8992640763 / tel.: +48 607 561 153/ e-mail: fizjoterapiabrusilowicz@gmail.com